nie czuje

[...] do usa zniszczą sobie tylko wizerunek. Skoro mamed się czuje na te #18, to po co ma jechać do usa i udowodnić sobie, że jest...przy dobrych wiatrach #15? @OBELIX: o tym nie pomyślałem. winning streak, winning streakiem, ale ciężko byłoby dać szybko walkę o pas komuś, o kim nikt nie słyszał. w takim razie obrałbym taką taktykę: rozbijam [...]

Zaglądam tu codziennie od trzech dni i chyba wreszcie zdecyduję się odkopać na jakiś czas ten dziennik. Zobaczymy jak tym razem pójdzie z regularnością, ale powinno być lepiej. Od trzech dni, bo dokładnie tyle czasu ćwiczę wg planu %-) A prawda jest taka, że ze spisywaniem tego wszystkiego jest dużo przyjemniej };-) Ten rok był bardzo skromny [...]

Nie wierzę };-) no i hurra8-) Ev., no nie będę ukrywać, że Twój nowy dziennik mi pomógł tutaj wrócić ;-D Heh mnie też Ev mega zmotywowała, a teraz jeszcze Ty doszłaś to już w ogóle przypływ energii czuję :-)) Tym samym planuję do Was dołączyć po Świętach /-)_

Dotka, heloł! Co pomyślę o jodze, to myślę o Tobie, wiesz? ;-D Dziękuję i miło Cię widzieć :-) Delfinka, co Ty nie powiesz \-) Ty Wyciskaczu Ty };-) _______________________________________________________ dzień 21 TRENING /SFD/Images/2016/1/7/ff7ba2da135b42038e03d2dd2348282c.jpg Klata zabita i to tak uczciwie. Nawet już czuję ten mięsień nad [...]

Anchy, to tak, zdecydowanie Ci podpasuje :-)) Ja bardzo lubię takie książki/filmy, które przemawiają do mojego pojmowania świata, celują w człowieczeństwo i wzbogacają emocjonalnie. Myślę, że wątek, o którym mówią Tea i Night pomogą, bo Aniu książka na tydzień to nie lada wyzwanie, jesteś niesamowita };-) Będę oczywiście podrzucać tytuły gdy coś [...]

Witam wszystkich gorąco.miałem zabieg na przepukline pachwinową trzy miesiące temu,Sam zabieg jest bez bolesny,ale po zabiegu jest żle bardzo boli, chodzić nie można,(można tylko nie idzie tak boli) najgorzej jest się załatwić,jak miałem ściągane szwy to musiałem wziąść srodek przeciwbólowy żeby jakoś dowlec się do szpitala,po dwóch tygodniach [...]

No nie gadaj że Apollo zlikwidowali ,wsumie juz z 4 lata bedzie jak wyprowadziłem sie z Rudy - nie ważne jaki był tam sprzet , ważny był klimat i ludzie którzy go tworzyli ............ DZIEŃ 37 dzień bez treningu - odpoczynek i regeneracja bo jakiś przemeczony sie czuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-12 18:03:55

Tyle to ja tez wiem ze masa nie polega na gromadzeniu tłuszczu i nawet jeżeli będe mial po cyklu 105 cm w pasie to i tak nie zakupie sauna solution. Co do klatki to co mam stosowac na klatke jak nie wyciskanie na płaskiej nie robie samej płaskiej traktuje te cwczenie lajtowo .. i wiekszy nacisk stosuje na skos i rzymską głową w dół. Co do nóg to [...]

PODSUMOWANIE Na wstępie chciał bym podziękować wszystkim którzy tu zaglądali i zostawili wpis a także wpłynęli pomocnie na zmianę mego nastawienia co do diety i wogóle … a także chciał bym przeprosić za ubogość testu ponieważ niemam cyfrówki i nie miałem jak robić fot posiłków a tak że częstych fotek :( Cel: MASA POMIARY: Waga: 80kg [...]

[...] 7 do 5 z godzinna przerwą na obiad, po pracy posiłek oczywiście pierś z ryżem trochę odpocząłem i zrobiłem nogi i barki ;-) Przysiady za sztanga na barkach 50-80 Prostowanie nog w siadzie na maszynie 12-23 Uginanie nog w lezeniu na maszynie 12-23 Wspięcia na palce w staniu 50-70 Wyciskanie sztangi z za głowy 20-40 Unoszenie sztangielek [...]

[...] Dziś zrobiłam duszonego pstrąga z warzywami przepisowymi w piekarniku - przepycha wyszło, dodałam jeszcze oliwki - też zielone i mało przetworzone Chodziłam normalnie tiptopami dziś siedząc nie mogłam wyprostować nóg więcej niż 45' - to był chyba pierwszy w życiu porządny trening dwugłowych. Z mniej fajnych rzeczy nie mam dużych [...]

Okej,już się obudziłęm więc mogę zdawać relacje. No więc zgodnie z radą,nie wziąłem antybiotyku w wieczornej serii. O 20:40 wypiłem dwa okocimy palone-było ok.Znaleźliśmy się w klubie,trzasnąłem małego heinekena i też było ok ;). Szczerze powiedziawszy, "bomby" to zupełnie nie miałem,lekki humorek.Dzisiaj rano,czuję się całkiem [...]

Trening 13.12.2011 Nogi 1.Przysiady ze sztangą 3x10 75 kg 2.Wspięcia na palce 3x10 75 kg Ramiona 3.Wyciskanie sztangi w góre 3x10 35 kg 4.Unoszenie hantelek bokiem w góre 3x10 7kg Triceps 5.Prostowanie sztangi z za głowy 3x10 15kg Brzuch 6.Brzuszki 3x30 Komentarz : 1.Przysiady szły w miare ciężko,bardzo dobrze weszło w nogi :):D. 2.Wspięcia [...]

Ties sprawdzam wtedy kiedy czuje że pobije rekord,albo że po tym czasie powinien być progres xD inaczej nawet nie próbuje :D.Trening strasznie męczący,ale naprawde fajny :)

siema zadam Ci tu pytanie : czy uczucie bardzo delikatnego bolu w lędźwi jakies pol godziny po zakonczeniu martwych ciagów jest uczuciem normalnym? (cos tam czuje ,bol nie poglebia sie przy schylaniu i jest naprawde bardzo lekki)

No od jutra ciśniemy :) dzięki panowie dziś sie czuje zdecydowanie lepiej :D.A i zapomniałem dodać że w mc mogłem zrobić 1 reka podchwyt a druga nachwyt,wtedy napewno nie uciekła by sztanga :D:D.ale progres jest co mnie cieszy niesamowicie :).Motywacja jest więc od jutra na full koksing :D:D

:D:D:D hehehehe :D no u mnie tak źle nie jest :D wróciłem z jeziorka czuje sie zmęczony ale ok :D:D

Kolejny zj**any dzień,dotego dopadła mnie grypa -.- czuje sie fatalnie,katar,kaszel i zaraz czkawka bo suchy :D chyba tren wznowie dopiero od poniedziałku wtedy rozplanuje FBW ale jeszcze nie wiem jaki,chce robić same podstawey,krótkie dobre treningi chyba wybiore 5x5 z naciskiem na siłe w klatce,nogach i plecach oraz lepszym prezentowaniu się [...]

:D nie martwie się :D dziś jest trening mam nadzieje że bedzie udany choć czuje lekki dyskomfort jeszcze,zobacze jak to bedzie na ciężarach ;],pozdr ;]

nie wiem jak to jest,niby czuje że już jest maks,ale dołoże i pójdzie równiez :D to chyba wiara te ciężary podnosi :D